ルテインとは?目・視力の効果と【ルテインサプリ】口コミ評判まとめ

2014-11-13_175003

【第三の健康食品】が2015年から続々と登場し、生鮮食品なんかにもトクホのように○○に効果がある!のような謡い文句で売り出されるようですね。

普段の食生活から、気軽に健康を意識できるとあってスーパーで並ぶ食品にも注目が集まりそうですが、【ルテイン】 と呼ばれる成分もそのひとつ。ルテイン入ってます!の表示の食品にはどんな効果が期待できるのでしょうか?

 

 

ルテインとは?

ルテインは人の体では作る事のできない成分です。ブルーベリーでお馴染み【わかさ生活】さんのサイトを参考にするとルテインとは以下のような物質のようです。

ルテインとは、目の中の水晶体や黄斑部などにもともと存在している成分で、強力な抗酸化作用を持っています。
緑黄色野菜などに多く含まれる黄色の天然色素で、「天然のサングラス」とも呼ばれています。

引用元:わかさの秘密/ルテイン

天然のサングラスという部分が分かりやすくて、ルテインを説明する最大のポイントとなります。ルテインは緑黄色野菜や、卵黄にも含まれてる成分で黄色い色素をしてるので、黄色系のものに含まれてるという感じ。(第三の食品ではこの辺りの生鮮食品に表示がありそう。)

 

目に大きな効果がある・睡眠にも?

ルテインは、天然のサングラスという事で、紫外線だったり、ブルーライトのような強い光から目(水晶体)を守ってくれる働きがあります。

水晶体は目のレンズ。年齢とともに、どんどん濁ってくる事で知られてますが、その濁る原因となるもののひとつに、こういった強い光が挙げられます。ルテインによって、これらの強い光から守ってくれるのが目にすごくいい!と言われる理由です。

ちなみに睡眠ホルモンであるメラトニンは、光をスイッチとして分泌されるホルモンでした。夜中のスマホ操作やPC操作でどんどんブルーライトを浴びる事はこの流れを無視したもので、非常に睡眠によろしくないのですがルテインがブルーライトをブロックしてくれるという効果を踏まえると・・・多少なりとも睡眠の質への効果も期待できるのかもしれません。(※ この辺りをはっきり名言してるところはないので憶測ですが)

 

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ルテインサプリのみんなの口コミや評判は?

ルテインは既にご紹介したとおり、 緑黄色野菜や、卵黄などに含まれていますが、 ルテインサプリとしても多くの商品が販売されていますね。

口コミが充実している大型サイト 『@cosme』でもルテインサプリの口コミが 多く書きこまれていました。 ほとんどの方が、眼精疲労の改善を実感されてるみたい。   その他ネットの反応は以下のようになっています↓ もし検討してる場合が参考までに。  

 

 

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