薬局・市販品【睡眠サプリ】のみんなの口コミ評判を比較してみた

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なかなか寝付けない、朝すっきり目覚めたいなど睡眠の手助けが必要な時に便利な睡眠サプリ。評判が多いものを中心にみんなの口コミ情報をまとめみました。

photo by Health Gauge

 

グリシン プレミアム

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グリシンやGABA、トリプトファンを配合したサプリ。これを飲む事で素早く寝付けるようになったという人もいればプラシーボ効果程度では? という人もいました。

また、以前の販売品の『グリシン』の方が良く、『グリシン・プレミアム』 になってからいまいち効果が・・・ という人も多かったです。

 

グリナ

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大手メーカーである『味の素』が出しているサプリ。ファイン社が出している『グリシン プレミアム』と同じく主成分はグリシンとなります。

大手メーカーという事で、期待して購入する人も多いようですがその効果はいまひとつといったところで。飲みやすいこと、意外にいまいち効果を感じない人が多数という結果に。

 

DHC セントジョーンズワート

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DHCが提供しているサプリ。癒しのハーブと言われていて睡眠への効果も期待できるセントジョーンズワートを配合しています。

睡眠への効果というよりも、ストレスやイライラが解消されて物事を落ち着いて見れるようになった  という人が多数。

初めて健康食品で効果を感じる事ができた・・・との声も。気持ちを落ち着けてリラックスを得る目的ならば 検討してみてもよいサプリかもしれません。

 

まとめ

  • グリシン系サプリはあまり効果ないかも・・・の声が多い
  • セントジョーンズワート サプリは落ち着き効果があるかも

簡単にまとめるとこのような感じでした。(効果は人それぞれあると思いますが、全体の総括としてです。)

アミノ酸でもあるグリシンが、いまいち効果を感じられない人が多かった理由は『アミノ酸の桶の理論』 が関わっていると予想されます。

必須アミノ酸が一つでも不足すると、その不足したレベルまでしか他のアミノ酸も働かなくなります。このことを理解するために、よく用いられるのが「桶」です。桶を作る板の長さが、必要とするだけの長さに達していれば桶には水を並々と入れることができます。この状態がアミノ酸スコア100です。

ところが、板の長さがたった1本だけでも短いとその長さまでの水しか入らなくなります。その水の量がアミノ酸スコアとなります。つまり、短い板が40とするとアミノ酸スコアは40にしかならないのです。
これをアミノ酸の「桶の理論」といい、アミノ酸スコアを表しています。

出典:http://jraaa.jp/amino/index.html

セントジョーンズワートについては、一定のストレス軽減効果は期待できるものの妊婦さんや授乳中は避けた方が良いと言われてます。

また、セントジョーンワート以外でも病院等で薬を処方されている場合にはサプリとの飲み合わせに注意が必要とするものも多々あります。

このような例に当てはまる場合は服用を控えるか、服用したい場合はかかりつけの医師と相談しての上、使用すべきでしょう。

▶関連:睡眠サプリの選び方&おすすめランキング

 

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