「不眠症・症状」の記事一覧

・急に意識が飛ぶような「強力な眠気」の原因は主に2つ

日中にいきなりやってくる自分の意思で我慢できないほどの強めの眠気。その原因として考えられる事は、大き・・・

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・寝る時に疲れが取れない原因・逆に疲労が貯まる5つの理由

しっかり眠ったつもりでも、なかなか疲れが取れてない。寝ても身体がなんだかだるい。そんな時は、次のよう・・・

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・眠れない時に何をするか?寝やすくする具体的な行動

なかなか寝れない時に、みんなは何をしているのでしょうか? また、そんなタイミングで寝やすくするための・・・

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・旦那のいびきがうるさくてイライラ!寝れない時の5つの対策

夫のいびきがうるさすぎて、夜中に目覚めてしまう! せっかく寝た子供・赤ちゃんが旦那のいびきで目覚めて・・・

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・寝る時に血糖値が上がりすぎ・下がりすぎの問題と解決方法

一見関係性がなさそうな睡眠と血糖値ですが、2つには重要な関係性があるようです。夜間に血糖値があがりす・・・

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・「休肝日」に眠れない!その理由と対処方法

週に2〜3日は必要と言われいている休肝日。自分で設定した休肝日…ですが、その日になると決まってなかな・・・

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・薬に頼らない不眠対策・飲みながらでもできること

「薬に頼らない」状態を作るには、薬が行っている役割を意識しながら、自分でもできる事をしっかり行って行・・・

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・「目覚ましより早く起きてしまう!」状態が続く時の改善方法

目覚まし時計が鳴るよりもかなり早い時間帯に目が覚めてしまう状態が続く場合。そんな状態に考えられる主な・・・

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・「寝すぎて夜寝れない!」時でも眠りやすくする方法

朝起きる時間が遅すぎて夜になってもなかなか眠くならない。昼寝をしすぎて、全然眠くならない。そんな時に・・・

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・足がつって寝れない!簡単にできる3つの改善方法

夜中に急に足がつる激痛で目が覚めてしまったり、慢性化する痛みが苦痛でなかなか寝付けなくなってしまって・・・

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