「不眠症・解消」の記事一覧

・夜寝る時に鼻がつまる原因・鼻づまり解消法3つ

片方だけ鼻が詰まって何度も寝る向きを変えたり、両方の鼻が詰まって息苦しい時でも…なるべく快適に睡眠す・・・

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・三交代や夜勤で眠れない!交代勤務の睡眠のコツ

睡眠リズムを崩しやすくする交代制勤務。勤務パターンが複雑な三交代勤務の場合に、なるべく睡眠バランスを・・・

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・寝る時に血糖値が上がりすぎ・下がりすぎの問題と解決方法

一見関係性がなさそうな睡眠と血糖値ですが、2つには重要な関係性があるようです。夜間に血糖値があがりす・・・

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・寝れなくてイライラする時、具体的にスッキリできる行動

さぁ寝ようと思っても、仕事や学校のストレスをベットに持ち込んでしまってなかなか眠れない。そして、その・・・

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・「一人が寂しい…」で寝れない時に眠りやすくする3つの方法

1人で過ごす夜が寂しいと感じるのは、一人暮らしをし始めた頃など急に夜1人になる状況になった時。また、・・・

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・「目覚ましより早く起きてしまう!」状態が続く時の改善方法

目覚まし時計が鳴るよりもかなり早い時間帯に目が覚めてしまう状態が続く場合。そんな状態に考えられる主な・・・

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・足がつって寝れない!簡単にできる3つの改善方法

夜中に急に足がつる激痛で目が覚めてしまったり、慢性化する痛みが苦痛でなかなか寝付けなくなってしまって・・・

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・寝る前に興奮して寝れない時・眠りやすくする方法4つ

さぁ、寝よう!と思って布団に入って目をつぶってみたものの、なかなか眠りにつく事ができない時。その場で・・・

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・不眠症に効くヨガのおすすめポーズはこれ!やり方のまとめ

不眠症解消を手助けする方法のひとつに「ヨガ」を取り入れてみるのもおすすめです。 ヨガをする事で「不眠・・・

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・不眠症の対策解消のために読んだ本・これがおすすめ3選!

by Manu Praba 不眠症の対策のためにおすすめの本を紹介します。実際に読んでみた感想や内容・・・

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