「不眠症・解消」の記事一覧(3 / 3ページ)

・【質の高い睡眠】は食事を摂る時間・タイミングも大事だった!

今回は、睡眠のリズムをうまく作るために大事なポイント”食事”のお話しです。 なぜ食事が睡眠に関係して・・・

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・丹田呼吸法の効果と正しいやり方・0円でできる睡眠解消法だった

「丹田式呼吸法」は、精神安定や不安を取り効果も高いと言われている呼吸法。 日常的に呼吸を意識する場面・・・

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・不眠症・病院に行ったほうが良い?何科に行けば良いの?

不眠症を改善するために、色々やってみたけど結局病院に行ったほうが早いのか?行ってはみたいけど、何科が・・・

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・ぐっすり寝れる!正しいお風呂の入り方は3つのルールを守るだけ

毎日の入浴のちょっとした心がけは安眠へと繋がります。お風呂と睡眠の関係と、おすすめの入浴方法をまとめ・・・

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・【睡眠薬・種類まとめ】効果時間と強さを簡単に比較してみた

できる事なら、なるべくは飲みたくなかったり、早くやめたい睡眠薬。睡眠薬の基本的なお話しと、早く離脱す・・・

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