メラトニンとは?睡眠への効果と自然に増やす方法

不眠症改善するうえで欠かす事のできない物質がメラトニン。 睡眠ホルモンとも言われるメラトニンの効果や・・・

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大学生のストレス原因は親以外にもこんなにある!友人関係と○○

不眠の大きな原因ともなるストレス。大学生活におけるストレスの原因とその解決のヒントをまとめています。

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就職活動がうまくいかない・・・おすすめのストレス解消法

学生時代の中でも、一番周りの変化が大きくなるのが大学生ですね。学業はもちろん、友人関係、恋愛、アルバ・・・

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【不眠症】中途覚醒とは?すぐ目が覚める原因と対策方法

不眠症のひとつ中途覚醒の原因と対策方法についてまとめています。 photo by Mateus Lu・・・

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ブルーライトとは?紫外線に近いのでカットしないと不眠の原因に

”ブルーライト”、少し前に話題となったこの光。スマホやPCの画面から出るといわれるこの光は目に悪いと・・・

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【不眠症】入眠障害とは?原因と寝付きの悪さを改善する方法

不眠症のひとつ『入眠障害』の原因と対策方法をまとめています。

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