「不眠症・解消」の記事一覧

片方だけ鼻が詰まって何度も寝る向きを変えたり、両方の鼻が詰まって息苦しい時でも…なるべく快適に睡眠す・・・

睡眠リズムを崩しやすくする交代制勤務。 勤務パターンが複雑な三交代勤務の時等に、なるべく睡眠バランス・・・

一見関係性がなさそうな睡眠と血糖値ですが、２つには重要な関係性があるようです。夜間に血糖値があがりす・・・

さぁ寝ようと思っても、仕事や学校のストレスをベットに持ち込んでしまってなかなか眠れない。そして、その・・・

1人で過ごす夜が寂しいと感じるのは、一人暮らしをし始めた頃など急に夜1人になる状況になった時。また、・・・

目覚まし時計が鳴るよりもかなり早い時間帯に目が覚めてしまう状態が続く場合。そんな状態に考えられる主な・・・

夜中に急に足がつる激痛で目が覚めてしまったり、慢性化する痛みが苦痛でなかなか寝付けなくなってしまって・・・

さぁ、寝よう！と思って布団に入って目をつぶってみたものの、なかなか眠りにつく事ができない時。その場で・・・

不眠症解消を手助けする方法のひとつに「ヨガ」を取り入れてみるのもおすすめです。 ヨガをする事で「不眠・・・