不眠症にまつわるあれこれ

ここでは”不眠症解消プログラム”の番外編として、
不眠症にまつわる内容のコラムを掲載しています。
本編と合わせて読んでみて下さい。

病院コラム

病院選びのポイント：不眠症かも。病院に行ったほうが良い？結局、何科に行けば良いの？

不眠症の治療法　　：睡眠薬に頼らない！不眠症の認知行動療法って何？

睡眠薬の離脱方法　：睡眠薬の種類とその効果。専門医の指示に従って。
睡眠薬の種類　　　：睡眠薬の種類とその効果や副作用。早くやめる方法ってあるの？

その他コラム

睡眠慣性　　　：眠気を我慢したり、仮眠や昼寝のしすぎは睡眠慣性のもと。
新社会人と不眠：新社会人の１人暮らしで不安や寂しくなったら睡眠を見直そう！
眠活とは？　　：睡眠時の”キレイ”を考え行動する眠活とは？快眠のヒントがたっぷり。
不眠症で太る？：ダイエットで不眠症に？睡眠でダイエットができる？
不眠症で肌荒れ？：睡眠不足・寝不足が肌荒れの原因になるのはなぜ？肌に良い睡眠時間