不眠症にまつわるあれこれ
ここでは”不眠症解消プログラム”の番外編として、
不眠症にまつわる内容のコラムを掲載しています。
本編と合わせて読んでみて下さい。
病院コラム
病院選びのポイント:不眠症かも。病院に行ったほうが良い?結局、何科に行けば良いの?
不眠症の治療法 :睡眠薬に頼らない!不眠症の認知行動療法って何?
睡眠薬の離脱方法 :睡眠薬の種類とその効果。専門医の指示に従って。
睡眠薬の種類 :睡眠薬の種類とその効果や副作用。早くやめる方法ってあるの?
その他コラム
睡眠慣性 :眠気を我慢したり、仮眠や昼寝のしすぎは睡眠慣性のもと。
新社会人と不眠:新社会人の1人暮らしで不安や寂しくなったら睡眠を見直そう!
眠活とは? :睡眠時の”キレイ”を考え行動する眠活とは?快眠のヒントがたっぷり。
不眠症で太る?:ダイエットで不眠症に?睡眠でダイエットができる?
不眠症で肌荒れ?:睡眠不足・寝不足が肌荒れの原因になるのはなぜ?肌に良い睡眠時間